Arzu Prema

Günlük Olumlama Cümleleri Beyni Nasıl Düzenler? Günlük olumlama cümleleri, uzun süre kişisel gelişim ve spiritüel pratikler bağlamında ele alınmış olsa da, son yıllarda yapılan nörobilimsel çalışmalar bu uygulamaların beynin duygu düzenleme, öz-algı ve stresle başa çıkma süreçleriyle ilişkili sinirsel ağlarını etkilediğini göstermektedir (Cascio et al., 2016; Falk et al., 2015). Olumlama (Self-Affirmation) Nedir? Psikoloji literatüründe […]

Felaket anlarının kendine özgü bir dili vardır. Her şey çok hızlı olur. Olan biteni anlamaya çalışırken, bir yandan da “şimdi ne yapacağız?” sorusu zihni kaplar. Kararlar ardı ardına gelir. Öncesinde tartışmalı olan şeyler bir anda kaçınılmaz görünmeye başlar. “Başka çare yok” cümlesi, neredeyse itiraz edilemez bir gerçek gibi dolaşıma girer. Bu hâl çoğumuza tanıdık. Salgınlar,

Bugün sizlerle, son yıllarda bilim dünyasında giderek daha fazla konuşulan epigenetik kavramı ile aile dizimi çalışmalarında sıklıkla karşılaştığımız nesiller arası aktarım temasının nasıl bir ortak zeminde buluştuğundan bahsetmek istiyorum. Uzun yıllar boyunca bilimde hâkim olan görüş şuydu: Genetik mirasımız, yani DNA’mız, kaderimizi büyük ölçüde belirler. Ancak epigenetik araştırmalar bize şunu göstermeye başladı: Genler değişmeden de, genlerin nasıl çalıştığı değişebiliyor. Epigenetik,

Krizler Kimi Kurtarır, Kimi Güçlendirir? COVID-19 pandemisi yalnızca bir sağlık krizi değil, aynı zamanda küresel ölçekte ekonomik, politik ve psikososyal bir kırılma anıydı. Bu dönemde “hayırseverlik”, krizle başa çıkmanın merkezi araçlarından biri olarak sunuldu. Özel vakıflar, milyarder bağışçılar ve küresel girişimler, pandemiye karşı mücadelenin vazgeçilmez aktörleri hâline geldi. Ana akım medya bu süreci çoğunlukla “iyi

Aile Dizimi çalışmasına katılan herkes, çalışma sonrasında yaşamında bir iyileşme ve değişim yaşar. İster kendi dizilimi açılıyor, ister bir başkasının dizimine temsilci olarak katılıyor olsun fark etmez. Sadece gözlemliyor olmak dahi bu terapiye katılan kişilerin içgörüler ve değişimler almasını sağlar. Aile dizimine katılan tüm üyeler, bilme alanı, evrensel vicdan olarak da tabir edilen alana bağlanırlar.  Tüm katlımcılar, vücutlarında,

Dr. Ayla Aslantaş Bağımlılık Nedir? Bağımlılık insanın dürtülerini kontrol edememesi sonrasında bir nesneye veya olguya aşırı muhtaç hale gelmesidir. Kişi bu nesneler olmaksızın hayatını sürdüremeyeceğini, verimli olamayacağını ve işe yaramayacağını düşünür.  Bireyi Bağımlılığa İten Faktörler Bağımlılığı besleyen en önemli etken keyif verici bir dış unsurun varlığıdır. Yani bir durumu, kişiyi ya da kimyasalı çekici kılan

KİŞİSEL GELİŞİM KRONİK STRES KRONİK STRES VE BAŞ ETME YOLLARI Kronik stres çağımızın en büyük sorunu. Doktorlara kapılarından içeri giren hastalarının en büyük sorunu nedir diye sorduğunuzda, stres diyeceklerdir. Koşuşturmanın çoğu zaman alkışlandığı bir dünyada kronik stres kaçınılmaz bir sorundur; gerçek şu ki kronik stres birçok başka sağlık sorununa neden olabilir. Sağlık uzmanları, bir çok