Hayatınızdaki ilişkiler

Yaşamımda kuracağım en önemli ve en uzun ilişki kendimle olan ilişkimdir. Tüm diğer ilişkiler gelir ve gider, hatta ölüm bizi ayırana kadar süren evlilikler bile sonunda sona erer; sonsuza kadar birlikte olduğum tek kişi kendimdir. Kendimle olan ilişkim sonsuzdur.
 

Sağlıklı İlişkiler Kurmanın Dinamikleri 

Muhtaç bir kişi olmak, başarısız bir ilişkiyi çekmenin en iyi yoludur. Yazar Wayne Dyer’in dediği gibi, iki kişinin bir araya gelip tamamlandığı bir ilişkide sonuç iki yarım kişidir. Diğer kişinin hayatınızı düzeltmesini veya diğer bir yarınız olmasını beklerseniz, başarısız bir ilişki için kendinizi hazırlamaktasınızdır. Eğer bir ilişkide mutlu olmak istiyorsanız ilişki kurmadan önce gerçekten olduğunuz kişi haline gelip tam olmalısınız.
 
Mutlu ve tam olmak için bir başka ilişkiye bile ihtiyacınız yoktur aslında. Ayrıca, kendini sevmeyen biriyle bir ilişkiniz varsa, o kişiyi gerçekten memnun etmek imkansızdır, güvensiz, sinirli, kıskanç, kendinden nefret eden ya da kendine saygı duymayan biri için asla yeterince iyi olamayacağınızı unutmayın.
 
Sık sık kendimizi, sevgimizi nasıl kabul edecekleri konusunda hiçbir fikri olmayan bir eş için yeterince iyi olmaya çalışırken buluruz, çünkü aslında kendilerini sevmiyorlardır. Hayat bir aynadır. Yaşamımıza çektiğimiz şeyler, sahip olduğumuz nitelikleri veya kendimiz ve ilişkilerimizle ilgili inançlarımızı yansıtır
 
Başkalarının bizim hakkımızda düşünceleri aslında yaşam hakkında kendi limitli görüşleriyle ilgilidir. Yaşamın bizi daima koşulsuz sevdiğini öğrenmeliyiz. Kıskanç insanlar kendilerine değer vermedikleri için kendilerini güvende hissetmezler.
 
Kıskançlık duygusu kişiye “gerçekten yeterince iyi değilsin”, “sevilmeye değer değilsin” demektedir. Bu yüzden birlikte olduğum kişinin beni aldatacağını veya beni başkası için bırakacağını düşünürüm. Bu düşünce kızgınlık ve suçlama yaratır.
Eğer kıskanç biriyle ilişkide kalmaya devam ederseniz sevgi dolu bir ilişkiyi hak etmediğinizi düşünüyorsunuz demektir.
 
İlişkide istismar ve şiddet kullanan kişiler genellikle ya istismarın normal olduğu bir ailede yetişen ve aynı aile düzenini devam ettiren ya da kendilerine saygı duymadıkları için tüm dünyayı ve eşlerini suçlayan kişilerdir. Bu kişilerin mutlaka iyileşmek için terapi almaları gerekir. İstismarcı bireylerde hemen hemen her zaman istismarcı bir ebeveyne karşı duyulan büyük bir öfke ve kızgınlık vardır. Affetmek onlar için hayati bir konumdadır, aileden getirdikleri bu kalıpları anlamalı ve değiştirmelidirler. Tüm ilişkilerinizin dinamikleri ebeveynlerinizle kurduğunuz ilişkinin dinamiği ile belirlenir.
 

Erkekler kötü, kadınlar kötü diyerek zamanımızı boşa harcamak yerine, ebeveynlerimizle olan ilişkilerimizi ya da ebeveynlerimizin birbirleri arasında yaşadıkları ilişkiyi inceleyelim. Örneğin, hayatınızdaki kadın ya da erkeklerle ilgili şu andaki şikayetleriniz neler?
 

Bilincinizde sevgiyi olumlu bir yere koymalısınız. Bir ilişkide suistimale veya şiddete uğruyorsanız bu kendinizi değerli ve sevilebilir görmediğinizle alakalı olabilir. Ama bunun artık sizin için sürekli olması gerekmiyor. Bugün kendinize olan saygınızı ve sevginizi olumlu hale getirmeye başlayın. Sık sık aynaya bakın ve kendinize “seni seviyorum” deyin.
 
Bu sözler çok basittir ve bir o kadar da güçlü bir dönüşüm yaratırlar. Kendini sevme konusunda geliştikçe ilişkilerin de bu sevgiyi ve saygıyı yansıtmaya başlayacaktır. 

Başkalarıyla ilişkilerimizde inşa ettiğimiz sınırlar olduğuna inanıyorum. Bu sınırlar çok küçükken oluşmaya başlar. Eğer ebeveynlerimiz bize sevgi ve saygıyla davrandılarsa, o zaman onların davranış kalıplarını sevilmekle ilişkilendiririz.
Eğer birçoğumuz için olduğu gibi, ebeveynlerimiz bize sevgi ve saygıyla davranamadılarsa, o zaman da bu duyguların eksikliği içinde dengede olmayı öğreniriz. Bu durumda ihtiyaçlarımızın giderilmesi ve sevilmek konularını kötü muamele görmekle ilişkilendirmeye başlarız. Böylece bu bizim sevilme kalıbımızı oluşturur. Bu kalıp çocuklukta oluştuğu için tüm ilişkilerimizde bilinçdışı olarak kullandığımız kalıplar haline gelirler.
 
Kötü muamele görmekle sevilmeyi ilişkilendiren bu kalıp cinsiyete göre değişiklik göstermez. Ancak kültürel olarak kadınlar kırılganlıklarını ifade etmekte erkeklere göre daha açıklar. Giderek daha fazla erkek, kırılganlığı ile yeniden bağlantı kurmaya istekli hale geliyor.
 

Dilediğimiz Sevgiyi Bulmak
 
Eğer bir eş arıyorsanız, bu kişinin sahip olmasını dilediğiniz tüm niteliklerin bir listesini yapmanızı öneririm. Bu listeyi yaparken uzun boylu, esmer ve yakışıklı ya da güzel, sarışın gibi fiziksel özelliklerin ötesine geçin. Ardından bu listeyi inceleyin ve bu özelliklerin kaç tanesine sahip olduğunuzu inceleyin.

Sahip olmadıklarınızı geliştirmek için istekli misiniz?
Ayrıca böyle bir kişinin size çekilmesini engelleyen şeyin sizdeki hangi inanç olduğunu sorun.
Bu inançları değiştirmeye istekli misiniz?

Hala bir parçanız sevilmeye layık olmadığınızı mı söylüyor?
Ya da sevgiyi sizden uzaklaştıran bir alışkanlık ya da inanç mı var?
“Hiçbir zaman anne babamınki gibi bir ilişki istemiyorum, bu yüzden aşık olmayacağım” diyen bir yanınız mı var?

Belki de özünüzle bağlantınızın koptuğu hissine sahipsinizdir, böyle bir durumda diğerleriyle bağlantı kurmak çok zordur. Bu durumda şu anda gerçekten de kendinize özenle odaklanabileceğiniz bir zamana ihityacınız var demektir. Kendinizin en iyi arkadaşı olun.

Sizi neyin mutlu ettiğini, neler yapmayı sevdiğinizi araştırın. Kendinizi şımartmayı yeniden keşfedin.
Çoğunlukla, sevildiğimizi ve ait olduğumuzu hissedebilmek için başkalarına ihtiyaç duyarız. Oysa başkaları sadece kendimizle olan ilişkimizi yansıtmaktadır.

Yakın bir ilişkide neler hak ettiğini düşünüyorsun?
Çok derinlerimizde istediklerimize asla sahip olamayız diyen bir duygu var. Çünkü genellikle inanç sistemlerimiz hak etmemeyi destekliyor.
Gerçekten de inandığınız şey, istediğiniz şeye sahip olamayacağınız ise bu zihinsel kalıbın artık size hizmet etmediğini anlayarak bugün bir değişiklik yapmaya başlayabilirsiniz.

Bir liste oluşturun:

Kadınlar/Erkekler konusundaki inançlarım neler?
Sevgi hakkındaki inançlarım neler?
Evlilik hakkında inançlarım Neler?
Bağlılık ve sadakat hakkındaki inançlarım neler?
Güvenle ilgili inançlarım neler?
Çocuklarla ilgili inançlarım neler?
 
Bu liste size değiştirmeniz gereken her türlü olumsuz inancı gösterecektir. Bilincinizde saklanan bazı mesajların sizi şaşırtacaktır. Onları temizleyin ve bir sonraki ilişkinizin ne kadar farklı olduğunu keyifle izleyin.

Gerçekten kurtulmak istediğiniz bir ilişki içindeyseniz, şu olumlama düşüncelerinin gücünü kullanın:
 
Seni sevgiyle kutsuyorum ve serbest bırakıyorum. Sen özgürsün, ben özgürüm.
Bunu sık sık tekrarlayın ve nasıl bir ilişki istediğinizi konusunda net hale gelin.
Diğer insanı olduğu gibi tamamen sevin ve kabul edin
 
Değişip büyüdükçe, iki şeyden birinin otomatik olarak gerçekleştiğini göreceksiniz. Diğer kişi ya sizin arzularınızla uyumlu hale gelir ya da tamamen yaşamınızdan çıkar. Eğer hayatınızı terk ederlerse bu geçiş çok yumuşak olacaktır.
Daima kendinizi severek ve takdir ederek başlayın.
 
Şu olumlamaları kullanın:
 
Şimdi ne kadar harika biri olduğumu keşfediyorum.
Kendimi kabul edip sevmeyi seçiyorum.

Yeni bir ilişki kurabilmek için eski ilişkileri temizlemek ve çözmek çok önemlidir. Eğer zihninizde sürekli eski ilişkilerinizi düşünüyor ve bu konuda duygular hissediyorsanız yeni bir ilişkiye girmek için henüz özgür ve net değilsiniz demektir.
 
Bazen kendimizi şu an savunmasız kalmaktan korumak için eski ilişkilere tutunmak istiyoruz. İdeal mutluğa ulaşmak için yaşamımızda bizi sevgiye yönlendiren seçimler yapmak istiyoruz. Siz ve sevgiliniz arasındaki ilişki pratiğinin arasında duran blokları çözmeye çalışırken, kendinize kendi sevgiliniz gibi davranın ve kendinize küçük sevgi, nezaket ve takdir davranışları gösterin, kendinizi şımartın ne kadar özel olduğunuzu kendinize gösterin.
 
Kendinize çiçek alın, etrafınızı renkli dokularla çevreleyin ve lütfen hayatınız hep içinizdeki hissi size yansıttığını hatırlayın.
İçsel aşk ve romantizm duygunuz arttıkça, kendinizle kurduğunuz bağ ve yakınlık büyüdükçe yakın hissedebileceğiniz doğru kişiye mıknatıs gibi çekilirsiniz. En önemlisi, bu kişiyle birlikte olmak için kendi özünüzle olan yakınlığın hiçbir bölümünü bırakmak zorunda kalmayacaksınız.
 
Bir ilişkinin sonu
 
Bir ilişkinin sonu çok acı verici olabiliyor bazen. Ben yeterli değilim dediğimiz içsel bir döngüye girebiliyor ve kendimizi cezalandırabiliyoruz. Diğer kişi artık bizimle olmak istemediği için bizde bir sorun olmalı diye düşünür ve sıklıkla derin bir çaresizliğe kapılırız. Tüm ilişkiler, bir süreliğine bir araya gelip enerjimizi paylaşarak birbirimizden öğrenme fırsatı sunar. Kimsede sorun yoktur. Sırf acı çekmemek için yıpranmış ilişkilere sarılmayın.
 
Sadece birisiyle beraber olmak için fiziksel ya da duygusal ajitasyonda bulunmayın. Size empoze edilmiş yanlış inançlara sarılmaya devam ettiğinizde asla tatmin edici bir yaşamınız olmayacaktır.
 
Birinin bize saygısızlık etmesine izin verdiğimizde aslında kendimize sevmeye değer olmadığımızı söylüyoruz, “burada kalmalı ve bu davranışı kabul etmeliyim” diyoruz. Sadece kendinizle yalnız kalmaya tahammül edemiyorsunuz ve bir başka ilişki bulamayacağınıza inanıyorsunuz. Bu olumsuz ifadeler sizi aşağı çekiyor, bunun yerine bir ilişki sona erdiğinde hayatın size yeni bir deneyim için şans verdiğini hatırlayın. Bu derinden minnet duymanız gereken bir an olabilir.
 
Birlikte geçirdiğiniz güzel zamanlar, birbirinizden öğrendikleriniz ve birbirinize hissettirdikleriniz için içten şükür ve minnet duyarak ayrılabildiğinizde bu ilişkiyi sevgi ile bırakabilir ve yaşamınızdaki bir sonraki adıma geçebilirsiniz.
 
Bu, kendinizi derinden anladığınız ve sevdiğiniz bir an olacaktır. Bu dünyanızın sonu değildir, kendinizi sevgiyle kucaklayacağınız bir başlangıç, hayatınızda yeni bir döneme geçişinizdir.
 
Hayatınızdaki ilişkiler için olumlamalar
 
Buraya sadece sevgiyi öğrenmek için geldim.
Ne kadar harika olduğumu keşfediyorum
Kendimi sevmeyi ve keyif almayı seçiyorum
Sevgi dolu bir Tanrı’nın muhteşem bir yaratımı olarak sonsuz seviliyorum ve şimdi bu aşkı kabul ediyorum
Açık ve harika sevgi dolu bir ilişkiye açığım
Sevgi dolu destekleyici düşünceler düşünerek sevgi dolu destekleyici bir ilişki yaratırım
Kalbimi sevmeye açıyorum sevgiyi ifade etmem güvenli
Gittiğim her yere sevinç ve coşku götürüyorum.
Herkesle kalpten temas ediyorum insanlar beni seviyor ve ben insanları seviyorum
Hayatla uyum içindeyim
Hayatımda her zaman mükemmel bir eş var
Kendime olan sevgimle güvende hissediyorum
Hayatla uyumlu bir ilişkim var
Hayat beni seviyor ve ben güvendeyim
Erkek ya da kadın olsun hayatımdaki herkesi sevgi ile sarmalıyorum, arkadaşlarımı sevdiklerimi meslektaşlarımı ve geçmişimden gelen herkesi bu sevgi çemberine dahil ediyorum.
Ben haysiyet, barış ve neşe ile yaşıyorum
Sevgi çemberimi tüm gezegeni saracak şekilde genişletiyorum ve bu sevgi bana katlanarak geri dönüyor.
İçimde koşulsuz sevgi var ve bunu herkese ifade ediyorum. Sevilmeye değer olduğumu biliyorum
Kendimi seviyorum ve takdir ediyorum