Bu ürün sevdiklerinize özel günlerde hediye edebilmeniz içindir.
Öz Şefkat Temelli Farkındalık Programı Nedir?
Öz Şefkat Temelli Farkındalık Programı, rehberli meditasyonlar ve deneyimsel içsel uygulamalar aracılığıyla öz şefkat becerisini geliştirmeyi amaçlayan sekiz aşamalı bir dijital çalışmadır. Program, stresle baş etme, zor duygularla temas etme ve kendinle daha destekleyici bir ilişki kurma süreçlerini farkındalık temelli bir yaklaşımla ele alır.
Bu çalışma, mindfulness ve öz şefkat ilkelerini bir araya getirerek, katılımcıların kendi içsel deneyimleriyle güvenli ve yargısız bir temas kurmalarını destekler.
Bu kimler için uygundur?
Kendisiyle daha şefkatli bir ilişki kurmak isteyen, stres ve zorlayıcı duygularla baş etme becerisini geliştirmeyi amaçlayan herkes için uygundur. Meditasyona yeni başlayanlar da deneyimli kişiler de programa katılabilir.
Bu programda canlı seans var mı?
Hayır. Program, rehberli meditasyon kayıtları ve içsel farkındalık çalışmaları içeren dijital bir programdır. Katılımcılar çalışmayı kendi hızlarında ve istedikleri zaman uygulayabilirler.
Meditasyon deneyimi olmayanlar bu programa katılabilir mi?
Evet. Tüm meditasyonlar ve uygulamalar, meditasyona yeni başlayanların da rahatlıkla takip edebileceği şekilde hazırlanmıştır.
Programı ne kadar sürede tamamlamam gerekir?
Program sekiz aşamadan oluşur. Her aşamayı kendi ihtiyaç ve ritminize göre ilerletebilirsiniz. Belirli bir sürede tamamlama zorunluluğu yoktur.
Bu program Arzu Prema tarafından hazırlamıştır.
