Bu Atölyede Neler Öğreneceksiniz?
Odaklanmak yalnızca “daha fazla çaba göstermek” meselesi değildir. Dikkatin nasıl çalıştığını anlamak; görevleri, zamanı ve çevreyi buna göre düzenlemek günlük yaşamı önemli ölçüde kolaylaştırabilir.
Bu iki saatlik uygulamalı atölyede:
- Dikkatin neden kolayca dağıldığını ve odaklanmayı sürdürmenin neden zorlaşabildiğini,
- Kendi odaklanmanızı bozan içsel ve çevresel etkenleri fark etmeyi,
- Başlamakta zorlandığınız görevleri küçük ve uygulanabilir adımlara ayırmayı,
- Erteleme döngüsünü fark ederek ilk adımı kolaylaştıran yöntemleri,
- Kısa odak blokları ve etkili molalar oluşturmayı,
- Zamanı planlamak ve unutkanlığı azaltmak için dış hatırlatıcılardan yararlanmayı,
- Çalışma ortamını dikkati destekleyecek şekilde düzenlemeyi,
- İçsel huzursuzluk ve zihinsel aşırı yüklenme anlarında kullanılabilecek kısa düzenleme tekniklerini öğreneceksiniz.
Atölyeden Ne ile Ayrılacaksınız?
Atölye sonunda:
- Kendi dikkat ve odaklanma güçlüklerinizi daha iyi tanıyacak,
- Günlük yaşamınıza uyarlayabileceğiniz pratik stratejiler belirleyecek,
- Sizin için işe yarayabilecek bir odaklanma sistemi oluşturacak,
- Uygulamaya hemen başlayabileceğiniz kişisel bir haftalık eylem planı hazırlayacaksınız.
Çalışma Nasıl İlerleyecek?
Atölye; kısa bilgilendirmeler, kişisel farkındalık egzersizleri, uygulanabilir teknikler, çalışma sayfaları ve soru–cevap bölümünden oluşacaktır.
Kimler Katılabilir?
Bu çalışma;
- Odaklanmayı sürdürmekte,
- Görevlere başlamakta veya başladığı işi tamamlamakta,
- Zamanını planlamakta,
- Erteleme ve zihinsel dağınıklıkla baş etmekte zorlanan yetişkinlere yöneliktir.
Katılım için ADHD tanısı almış olmanız gerekmez.
Bu atölye psikoeğitim ve beceri geliştirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya bireysel terapi yerine geçmez.
Atölye Bilgileri
Tarih: 8 Aralık 2026 Salı
Saat: 19.00–21.00
Saat Dilimi: Toronto saati
Süre: 2 saat
Çalışma Formatı: Online – Zoom üzerinden
Katılım Ücreti: 80 CAD
Fuara Özel Katılım Ücreti: 60 CAD
Fuar ziyaretçileri, ödeme ekranında CONNECTR20 kupon kodunu kullanarak atölyeye 60 CAD karşılığında katılabilir.
Kuponun son kullanım tarihi:
13 Eylül 2026 Pazar, saat 20.00
Kayıt ve Katılım
Kaydınızı tamamladıktan sonra Zoom katılım bağlantısı ve atölye çalışma materyalleri, kayıt sırasında belirttiğiniz e-posta adresine gönderilecektir.
Dikkat ve odaklanma biçiminizi daha iyi tanımak ve günlük yaşamınıza uyarlayabileceğiniz uygulanabilir bir sistem oluşturmak için yerinizi ayırın.
